Seguí estas recomendaciones para prevenir golpes de calor.
- Evitá las actividades al aire libre, la exposición al sol en exceso y reducí la actividad física entre las 10 y las 17 horas.
- Salvo contraindicaciones médicas, tomá abundante líquido, evitando bebidas alcohólicas o muy azucaradas, y comé liviano, sobre todo frutas y verduras.
- Usá ropa ligera, holgada y de colores claros, y protegete del sol con gorro y anteojos oscuros.
- Prestale especial atención a los adultos mayores de 65 y a los niños menores de 5 años.
- Intentá permanecer en espacios frescos y ventilados.
Prestale atención a los síntomas del golpe de calor:
- Piel enrojecida, caliente y seca.
- Temperatura corporal mayor de 40 grados.
- Dolor de cabeza.
- Náuseas y confusión.
- Convulsiones y pérdida de conocimiento.
- Respiración y pulso débil.
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¿Qué podés hacer mientras llega la asistencia?
- Trasladá al afectado a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo.
- Refrescalo mojándole la ropa y la cabeza.
- Dale de tomar agua fresca.
- Mantené su cabeza elevada.