Golpe de Calor
El golpe de calor es definido como el aumento de la temperatura corporal (por encima de 39,4 a 41º C) por una exposición prolongada al sol o por hacer ejercicios en ambientes calurosos o con poca ventilación, con la consecuente pérdida de agua y sales esenciales para el buen funcionamiento del organismo.
En esta situación el individuo tiene dificultad para regular su temperatura corporal por los mecanismos habituales (por ej: sudoración) y se produce una situación de desajuste térmico que requerirá atención médica inmediata.
Se acumula calor corporal, que no puede ser disipado, esto induce daño en los tejidos corporales y la severidad depende del llamado “Máximo nivel critico” (nivel y duración del calentamiento central del organismo), que en el ser humano es de 41,6ºC a 42ºC entre 45 minutos a ocho horas.
Es un cuadro médico grave que pone en peligro la vida, y puede presentarse en el momento o después de varios días de exposición a altas temperaturas.
¿Cuales son sus síntomas?
- Temperatura corporal mayor a 39º C (medida en la axila)
- Sudoración excesiva y posterior falta de sudoración
- Piel seca y enrojecida
- Ritmo cardíaco y pulso acelerado
- Agotamiento, cansancio o debilidad
- Mareos o desmayo, confusión, dificultad para comprender o articular el habla, alucinaciones y/o pérdida del conocimiento
- Dolor de estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos
- Dolores de cabeza (sensación de latido u opresión) o convulsiones
- Falta de aire y problemas para respirar
Es imprescindible estar alerta ante algunos de los síntomas mencionados y consultar de inmediato al médico.
Mientras el médico llega al domicilio, se pueden realizar tareas de atención primaria a la persona afectada:
- Deberá ingerir líquidos para reponer agua y sales, no deben emplearse bebidas alcohólicas ni café para hidratarla
- Aplicarle compresas frescas y en caso de temperatura muy elevada envolver al paciente en sabanas húmedas o bien sumergir en una bañera con agua fresca para disminuir su temperatura
- Recostar a la persona con los pies elevados levemente, con ropas livianas y en un ambiente fresco y ventilado, o bien con aire acondicionado
¿Quienes pueden padecerlo?
Cualquier persona corre riesgo de padecer un golpe de Calor, pero es necesario tener especial cuidado en aquellos grupos que son mas vulnerables:
- Bebés y niños especialmente menores de 5 años
- Bebés que padecen de fiebre por otras causas, o diarrea
- Niños en estado de desnutrición o malnutrición
- Personas con enfermedades crónicas (enfermedad renal o neurológica) y enfermedades cardíacas
- Personas con discapacidad física o psíquica
- Personas que tienen la piel muy quemada por el sol personas mayores
- Turistas que viajan de zonas muy frías a países cálidos
trabajadores con exposición excesiva al sol o a ambientes calurosos (por ej: trabajadores agrícolas)
¿Cómo podemos prevenirlo?
En épocas de elevadas temperaturas es necesario tener en cuenta las siguientes medidas para evitar el Golpe de Calor:
- Beber abundante agua (2 lt por día) aunque usted no tenga sed
- Reducir la actividad física en épocas cálidas
- No exponerse al sol en horarios centrales : 11 a 17 hs
- Evitar comidas pesadas , abundantes, muy calientes, preferentemente ingerir frutas y verduras
- Evitar bebidas alcohólicas, con cafeína o con azúcar en exceso
- Vestir ropas ligeras, de colores claros y de algodón
- Permanecer en lugares frescos y ventilados
- A los bebes darles el pecho con mayor frecuencia, ofrecerles agua segura y fresca, vestirlos con ropa liviana e incluso con el torso descubierto y bañarlos con mas frecuencia
- A los niños proponerles juegos mas tranquilos
- Evitar permanecer mucho tiempo en el auto estacionado al sol
- Los adultos mayores y mujeres embarazadas deben permanecer especialmente bien hidratados y extremar las medidas de cuidado
- En caso de encontrarse en sitios veraniegos con mayor exposición solar recordar: mantenerse protegido del sol con protectores solares con FPS 30 o mayor para los mas pequeños, usar sombrero o gorras, gafas, ropa de mangas largas y emplear sombrillas.