En Deporte Total, con la conducción de Carlos Espinosa, nos visitaron Pepo Cepeda y Santiago Cavallera para contarnos acerca de qué es el CrossFit.
En palabras de Santiago, el surgimiento del Crossfit se remonta hace unos 30 años atrás en Estados Unidos, pero ¿qué es? Es una técnica de entrenamiento que conecta movimientos de diferentes disciplinas, entre ellas, el levantamiento de pesas olímpico, el entrenamiento metabólico, y el gimnástico. Este tipo de entrenamiento permite desarrollar diferentes capacidades físicas, a la par de un aumento de fuerza y de masa muscular. A los gimnasios de crossfit se les conoce como Box o WodBox.
El entrenamiento es un entrenamiento funcional que busca entrenar el cuerpo en su totalidad en una sola clase. A diferencia de otras disciplinas la metodología de trabajo se caracteriza por realizar una rutina distinta a diario. Esto es comúnmente llamado “WOD”, acrónimo de “Workout of the day” que se puede traducir como entrenamiento del día.
En nuestra localidad actualmente asisten a las clases entre 10 y 20 personas, ello varía en función sobre todo de las épocas del año. Quienes asisten se encuentran entre los 18 y los 45 años aproximadamente, pero quien desee animarse a probar puede consultar con Santiago, las clases obviamente se ajustan en función de cada uno, sus capacidades y potencialidades.
Esta disciplina es valorada porque genera cierto sentimiento de comunidad que te permite “sentirte parte de”, y a la vez te alienta a alcanzar tus objetivos. En las clases, y en las competencias (que participar o no siempre es opcional) no se compite contra otros, se compite contra uno mismo. Es una disciplina que tiene como objetivo superarse a sí mismo.
El 9 de septiembre se realizará la primera competencia de crossfit en el complejo municipal de nuestra localidad. La misma es organizada por Miguel Di Benedetto de Gym Center de Viale. Estamos todos invitados a ver e interiorizarnos en tal disciplina.