Destacadas Interes General SaludConsejos para cuidarte frente a las altas temperaturas 4 de febrero de 202691 Share0 Seguí estas recomendaciones para prevenir golpes de calor. Evitá las actividades al aire libre, la exposición al sol en exceso y reducí la actividad física entre las 10 y las 17 horas. Salvo contraindicaciones médicas, tomá abundante líquido, evitando bebidas alcohólicas o muy azucaradas, y comé liviano, sobre todo frutas y verduras. Usá ropa ligera, holgada y de colores claros, y protegete del sol con gorro y anteojos oscuros. Prestale especial atención a los adultos mayores de 65 y a los niños menores de 5 años. Intentá permanecer en espacios frescos y ventilados. Prestale atención a los síntomas del golpe de calor: Piel enrojecida, caliente y seca. Temperatura corporal mayor de 40 grados. Dolor de cabeza. Náuseas y confusión. Convulsiones y pérdida de conocimiento. Respiración y pulso débil. ¿Qué podés hacer mientras llega la asistencia? Trasladá al afectado a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo. Refrescalo mojándole la ropa y la cabeza. Dale de tomar agua fresca. Mantené su cabeza elevada.
